A saúde mental é um aspecto vital do bem-estar humano. Como descreve a Organização Mundial da Saúde, ela não se limita à ausência de doenças mentais, mas abrange a capacidade de lidar com os desafios da vida, conhecer a aplicar suas habilidades, de manter relacionamentos saudáveis e de alcançar um equilíbrio emocional. Nesse contexto, a inteligência emocional ou agilidade emocional desempenha um papel fundamental.
Podemos chamar de Inteligência Emocional, como foi divulgada pelo psicólogo Daniel Goleman, ou Agilidade Emocional como no livro ‘Agilidade Emocional: Abra Sua Mente, Aceite as Mudanças e Prospere no Trabalho e na Vida’ da, também psicóloga, Susan David. A inteligência emocional refere-se à capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções, assim como as emoções dos outros. Ela envolve habilidades como a autorregulação emocional, a empatia, a automotivação e a habilidade de lidar eficazmente com as relações interpessoais. Como descreve Susan, “O principal objetivo da agilidade emocional é manter viva a sensação de desafio e crescimento por toda a sua vida.”
A relação entre inteligência emocional e saúde mental é complexa e multifacetada. Indivíduos com alta inteligência emocional tendem a ser mais capazes de lidar com o estresse, de manter relacionamentos saudáveis e de enfrentar desafios de forma adaptativa. Por outro lado, a falta dela pode levar a dificuldades no manejo de emoções, aumentando a vulnerabilidade a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Quando uma pessoa é capaz de identificar suas emoções e compreender como elas influenciam seu comportamento, ela está mais apta a adotar estratégias saudáveis de enfrentamento. Isso pode incluir a busca por apoio social, a prática de técnicas de relaxamento e a procura por ajuda profissional quando necessário.
Além disso, a inteligência emocional está intimamente ligada à resiliência emocional. Indivíduos com alta inteligência emocional têm maior capacidade de se recuperar de adversidades, de adaptar-se a mudanças e de manter uma visão positiva da vida. Esses fatores são fundamentais para a promoção da saúde mental e para a prevenção de problemas psicológicos.
No contexto das relações interpessoais, a inteligência emocional desempenha um papel essencial na construção e na manutenção de vínculos saudáveis. A empatia, a capacidade de compreender as emoções alheias, é um pilar fundamental para a criação de conexões significativas. Indivíduos com alta inteligência emocional são mais propensos a estabelecer relacionamentos empáticos e solidários, o que contribui positivamente para o seu bem-estar psicológico.
É importante ressaltar que a inteligência emocional pode ser desenvolvida ao longo da vida. Estratégias como a prática da atenção plena (mindfulness), o desenvolvimento da resiliência e a busca por autoconhecimento podem ajudar as pessoas a aprimorar suas habilidades emocionais. Psicoterapia e programas de educação emocional nas escolas e no local de trabalho também desempenham um papel crucial na promoção da inteligência emocional e, por consequência, na proteção da saúde mental.
Em suma, a inteligência emocional é um componente essencial para a promoção da saúde mental. Ao desenvolver habilidades emocionais, as pessoas podem fortalecer sua capacidade de lidar com os desafios da vida, de manter relacionamentos saudáveis e de preservar seu bem-estar psicológico. Investir no desenvolvimento da inteligência emocional não apenas beneficia o indivíduo, mas também contribui para a construção de uma sociedade mais saudável e empática.
Referências:
Organização Mundial da Saúde
DAVID, Susan. Agilidade Emocional: Abra Sua Mente, Aceite as Mudanças e Prospere no Trabalho e na Vida. 2018
GOLEMAN, Daniel. Inteligência Emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser inteligente.
